¿En qué consiste?

La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad neurodegenerativa y autoinmune que provoca inflamación y daño en la mielina del sistema nervioso central, lo que puede generar debilidad muscular, fatiga, problemas de equilibrio y reducción de la movilidad. Aunque tradicionalmente se recomendaba reposo, la evidencia científica, y la experiencia terapéutica actual respalda la práctica regular y controlada de ejercicios de fuerza como una herramienta fundamental para:
• Mejorar la fuerza muscular y la resistencia.
• Reducir la fatiga percibida.
• Favorecer la autonomía funcional.
• Mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional.
Pichón Trail Project, como entidad comprometida con el apoyo integral a las personas con EM, pretende liderar un programa estructurado de fuerza, adaptado a las capacidades individuales, con el objetivo de empoderar a los participantes y demostrar que la actividad física es compatible y beneficiosa con la enfermedad.

Objetivos

• Implementar un programa de ejercicios de fuerza adaptado a personas con EM para mejorar su capacidad funcional, bienestar y calidad de vida.
• Desarrollar la fuerza en grupos musculares clave para la movilidad y estabilidad.
• Mejorar la coordinación y el equilibrio mediante ejercicios específicos.
• Reducir la sensación de fatiga a través de un trabajo progresivo y controlado.
• Fomentar la adherencia al ejercicio y la autoconfianza en la actividad física.
• Promover la educación sobre la importancia del entrenamiento de fuerza en la EM.