¿En qué consiste?

El proyecto “Pedalea por tu salud”, impulsado por la Asociación ASILDEM, propone un programa de ejercicio cardiovascular adaptado mediante bicicletas reclinadas BH LK7750 PRO, diseñado y supervisado por un fisioterapeuta y un técnico en educación física especializados en Esclerosis Múltiple (EM).
El programa contempla entrenamientos de 20 a 30 minutos, tres veces por semana, ajustados al nivel de discapacidad (EDSS). Tras una primera fase de aprendizaje supervisada, los participantes continúan de forma autónoma, registrando su actividad y nivel de fatiga en una aplicación digital. Cada ciclo tiene una duración de cuatro meses, repitiéndose de forma periódica a lo largo del año.
Se beneficiarán todas las personas con EM del Bierzo, con prioridad para quienes estén recién diagnosticadas o lleven un estilo de vida sedentario. Antes y después del programa se realizará una valoración funcional y psicológica para ajustar el entrenamiento y evaluar su impacto.
La iniciativa busca mejorar la capacidad funcional, reducir la fatiga y promover el bienestar físico y emocional, fomentando la adherencia al ejercicio y fortaleciendo la red de apoyo sanitario y social de las personas con EM.

Objetivos

• Promover la actividad física segura y adaptada en personas con Esclerosis Múltiple del Bierzo mediante un programa de ejercicio cardiovascular en bicicletas reclinadas, con el fin de mejorar la capacidad funcional, reducir la fatiga y favorecer el bienestar físico, psicológico y social, integrando la práctica regular de ejercicio en su vida diaria a través de la asociación de esclerosis Múltiple.
• Fomentar la adherencia al ejercicio físico a través de un programa estructurado, accesible y motivador, diseñado por fisioterapeutas y técnicos en educación física.
• Mejorar la capacidad aeróbica, la fuerza y la resistencia muscular, contribuyendo al mantenimiento de la movilidad y la autonomía funcional.
• Reducir la fatiga y los efectos del sedentarismo, ayudando a prevenir el deterioro físico y emocional asociado a la Esclerosis Múltiple.
• Favorecer la autoestima, la autoeficacia y el bienestar psicológico, mediante la práctica en pareja y el acompañamiento profesional.
• Evaluar el impacto del programa a través de valoraciones antes y después de la intervención, analizando la evolución funcional, la adherencia y la percepción de bienestar.
• Incorporar herramientas tecnológicas (aplicación digital) que faciliten el seguimiento del uso de la bicicleta y la autogestión de la fatiga.
• Consolidar un espacio permanente de ejercicio terapéutico en ASILDEM, como recurso estable para la salud, la socialización y la prevención de la discapacidad